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如何攝取營養擁有健康發絲

文章分類:美容知識 作者:曉宇網址導航編輯整理 來源:互聯網 發表時間:2015-9-18 20:54:59 推薦給朋友
  頭皮與發絲應該分開護理,因此,洗完頭之后,一定要潤絲。這道理就如同所有類型的肌膚都需要滋潤,發絲也一樣,不能缺少適度的滋潤。不過,潤絲也是有學問的。第一步同樣是選擇適合自己的潤絲產品:干燥的頭發便選擇干性發質適用,油性的發質因為頭皮自行會分泌保護油脂,因此選用較清爽的油性發質滋潤產品即可。
  要注意的是,在涂抹潤絲產品時,不要涂抹到頭皮,因為潤絲產品的成分是針對發絲所設計的,因此只要在發梢的部位均勻抹上就好。抹上之后,輕輕地抓理頭發,讓潤絲精充分被頭發吸收,使頭發維持良好的保濕效果,并稍微撫平頭發的毛鱗片,使頭發不易打結,然后再用溫水或冷水洗凈即可。沖洗潤絲精時,即使不會接觸到頭皮,也同樣不可使用熱水,因為潤絲的目的主要在于保持秀發的養分與水分,高溫也會使養分與水分流失,如此一來,潤絲的目的就大打折扣了。
  除了上述幾項外在保養的觀念要落實外,還必須要搭配健康的飲食,由內在營養攝取做起,才能擁有百分百健康的美麗秀發。雖然,這個工程聽來既費時又浩大,但如果你沒有健康的身體,頭發的質感也絕對好不到哪里去哦!
  那么,要如何攝取營養才能擁有健康的發絲呢?這得先從頭發的成分說起。頭發的主要成分是角蛋白、多種氨基酸及幾十種微量元素。因此,若缺乏蛋白質,頭發會變黃、分叉;缺乏維生素A和碘,頭發會干燥、沒有光澤且容易斷裂;缺乏維生素B,則會出現頭發脫落的現象。
  而可以促進頭發健康的食物有:魚類、蛋、大豆制品及乳制品等,這類食物含有頭發基本的成分——角蛋白。另外,糙米、小麥胚芽、瘦肉與肝臟等食物,則含有促進頭皮新陳代謝的維生素B群;胡蘿卜、番瓜、菠菜等黃綠色植物,則含有較多的維生素A,常吃可以讓頭發更強韌。還有,海帶及紫菜等海藻類食物含有豐富的碘,可以增進頭發生長;紅棗、核仁、瓜子、水果,則可以增加頭發光澤,使頭發看起來更黑亮。
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